从牟定到都江堰：山水文化与美食之旅全规划

从云南楚雄彝族自治州的牟定县出发，前往四川都江堰市，是一场连接滇中风情与巴蜀文明的跨省之旅。以下是为您精心设计的行程攻略。

第一部分：行程概览与交通

核心路线：牟定 → 楚雄市/昆明市 → 成都市 → 都江堰市

交通方式：
1. 第一阶段：牟定至成都
- 推荐从牟定乘车至楚雄站或昆明站，搭乘高铁前往成都东站。这是最高效的方式，高铁车程约4-5小时。
- 也可选择从昆明长水机场飞往成都双流国际机场。

2. 第二阶段：成都至都江堰
- 抵达成都后，于成都犀浦站换乘城际铁路，约30分钟即可直达都江堰站，班次密集，十分便捷。

第二部分：推荐行程安排（4天3晚）

第一天：出发与抵达
- 上午从牟定出发，抵达楚雄或昆明，乘坐高铁赴成都。
- 下午抵达成都后，直接转乘城际铁路至都江堰市。入住酒店，建议选择靠近都江堰景区或灌县古城附近的住宿。
- 晚上可悠闲游览灌县古城，品尝尤兔头、葱葱卷等当地小吃。

第二天：探访千年水利奇迹
- 全天深度游览都江堰景区。建议游览顺序：从离堆公园入口进入，参观伏龙观，经鱼嘴、飞沙堰，步行至安澜索桥，最后登上秦堰楼俯瞰工程全貌，感受李冰父子的智慧。
- 下午可参观二王庙，了解历史文化。
- 晚上欣赏南桥夜景，感受岷江的磅礴气势。

第三天：问道青城山
- 前往“青城天下幽”的青城前山景区。乘坐观光车至建福宫，徒步或乘索道上山，游览上清宫、老君阁等道教宫观，体验清幽的自然环境与道教文化。
- 若时间充裕且体力允许，后山以自然风光见长，是另一番体验。
- 晚上返回都江堰市区，尝试冷水鱼火锅或老字号川菜。

第四天：休闲返程
- 上午可自由安排，如参观熊猫谷，近距离观察可爱的大熊猫。
- 根据车次时间，从都江堰站乘城际铁路返回成都，再转乘高铁或飞机返程。

第三部分：旅行贴士与美食推荐

最佳旅行时间：春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人，风景最佳。

美食地图：
- 都江堰特色：尤兔头、手掌鸡、罗鸡肉、张醪糟（糍粑）、赵卖面（小饺子）、冷水鱼火锅。
- 青城山特色：老腊肉、白果炖鸡。

注意事项：
- 都江堰与青城山步行路程较多，请准备舒适的徒步鞋。
- 提前通过官方平台预订门票，避免排队。
- 山区天气多变，建议携带雨具和保暖外套。

这趟旅程，您将从牟定的宁静田园，穿越到都江堰的千年水脉与青城山的幽深道境，领略中国西南地区自然与人文交织的独特魅力。祝您旅途愉快。