从牟定到布达拉宫：滇藏线朝圣之旅全攻略
从云南楚雄牟定县出发前往西藏布达拉宫，是一场连接滇中田园与雪域圣殿的漫长而震撼的旅程。以下是为期10-12天的经典行程规划与实用建议。
一、行程概览
主题：滇藏线自驾/公共交通组合朝圣之旅
总时长：10-12天（含往返）
核心路线：牟定—大理—丽江—香格里拉—德钦—芒康—林芝—拉萨
二、详细行程规划
第一阶段：牟定至丽江（1-2天）
从牟定自驾或乘车至楚雄，转高速抵达大理。建议在大理休整，游览洱海。次日前往丽江，适应海拔提升。
第二阶段：丽江至德钦（2-3天）
丽江出发经香格里拉，游览松赞林寺。继续北上至德钦，观赏梅里雪山日照金山。此段海拔逐渐升高，需注意高原反应。
第三阶段：德钦至拉萨（4-5天）
进入西藏芒康，正式踏上318国道川藏线段。经左贡、八宿、波密，抵达林芝。林芝休整后，沿林拉高等级公路直达拉萨。
第四阶段：拉萨及布达拉宫（2-3天）
抵达拉萨后，首日充分休息。次日预约参观布达拉宫，建议请导游讲解。可结合游览大昭寺、八廓街。
三、交通方式选择
自驾：最灵活的方式，需越野车及丰富驾驶经验。
公共交通：牟定乘班车至楚雄，转火车或飞机至丽江/香格里拉，再拼车或乘长途巴士进藏。
四、高原旅行必备贴士
- 抗高反：出发前一周可服用红景天，行程中缓慢上升，备好氧气瓶及常用药品。
- 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰等地区）。
- 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜等。
- 文化尊重：进入寺庙遵守礼仪，不随意拍摄朝圣者。
五、预算与住宿
经济型住宿沿途均可找到，拉萨酒店选择丰富。整体预算因交通方式差异较大，建议预留充足费用应对突发情况。
这条路线不仅是一次地理跨越，更是文化与心灵的深度体验。提前规划，安全驾驶，尊重自然与当地习俗，您的布达拉宫朝圣之旅必将成为终生难忘的回忆。